Анна Седокова - фигура след раждане

Анна Седокова: „Детето не е пречка за слабата фигура!

Анна Седокова: „Детето не е пречка за слабата фигура! А кърменето е най-добрата диета. "

Не е тайна, че много успешни жени, които свързват работата си с шоубизнеса или други публични професии, са предпазливи да имат бебе и да кърмят, тъй като се притесняват от възможни промени във външния вид, които могат да повлияят неблагоприятно на кариерата им. Не мога да кажа, че не съм се притеснявал от подобни мисли. Незабавно обаче реших, че през първите 4 месеца непременно ще кърмя бебето си, тъй като считам тези месеци за много важни за здравето на детето.

Анна Седокова - фигура след раждане

Що се отнася до възстановяването на фигурата след бременност, храненето стана най-добрата диета за мен. Както знаете, през този период е необходимо правилно хранене, с изключение на мазни, солени, пикантни храни, както и полуфабрикати. Съгласете се, че това е в съответствие с основните принципи на диетичното хранене. Но в същото време грижата за бебето напълно отвлича вниманието от мислите за лакомства и такава диета изобщо не се възприема като изпитание.

Но веднага след като спрях да кърмя, животът ми влезе в различен ритъм на хранене., по-скоро диета. Денят ми изглежда така: пълноценна балансирана закуска сутрин, обилен обяд около 14.20 следобед и гледам да не ям повече през деня. Разрешени са само плодове и натурални сокове.

Анна Седокова - спорт след раждане

Честно казано, нека бъде нашата малка тайна - никога не съм бил особено атлетичен човек. Винаги са ме привличали пеенето и попът, а не спортните зали и бягащата пътека. Разбрах обаче, че с помощта на една диета е трудно и ще отнеме много време за възстановяване на предишната форма. Затова започнах да избирам подходящия спорт за себе си.

Първото нещо, с което започнах, веднага щом се появи възможност, беше бягане. Защо? Защото именно по време на бягане е включен максималният брой на всички мускулни групи. За да поддържам формата и еластичността на гърдите си, всеки ден правех лицеви опори от пода. Плуването в басейна ми се стори скучно, но наскоро ме посъветваха да групирам водна аеробика. Мисля, че това може да е наистина интересно. Освен това сега ходя на фитнес, където тренирам под ръководството на инструктор. Този метод ми подхожда повече от независими проучвания, тъй като не ми позволява да мързелувам и да избягвам.

Успях да се възстановя напълно след раждането на дъщеря ми само за една година и сега гледам уверено и с оптимизъм в бъдещето.

Напълно съм сигурен, че всичко, което не се прави в живота, е за най-доброто. Имам прекрасна седморка и отново съм на сцената, вече не като един от участниците във „VIA Gra“, а като солов изпълнител - единственият Анабел.

Звездна диета и съвети от Анна Седокова след раждането

Закуската и обядът трябва да бъдат пълноценни и балансирани. Освен това обядът е не по-късно от 15.00. След което можете да ядете само плодове и да пиете сокове.
За да поддържате формата на гърдите, докато хранете бебето и последващото му възстановяване, опитайте се да правите лицеви опори от пода всеки ден, доколкото е възможно.
По време на бременност, когато всички говорят за факта, че през този период можете и трябва да си позволите всичко, опитайте се да подхождате разумно към храната и да не се нахвърляте върху екстри.
Както знаете, са необходими специални грижи за коремната кожа, за да се запази нейната еластичност и да се избегне отпускане след бременност. Специална смес от овесени ядки, сол и кефир, която трябва да се нанесе върху задушеното тяло, е много ефективна.