Аеробика, шейпинг, танци

Аеробиката и танците са чудесни начини да поддържате форма. Аеробиката е художествена гимнастика, тоест упражнения, изпълнявани с бърза, „груба“ музика. Аеробиката и танците е най-добре да се правят пред голямо огледало, за да можете да оцените красотата и коректността на движенията. Важно условие: музиката, с която се занимавате, трябва да ви доставя удоволствие. Слушайки любимите си ритми, вие ще се движите активно едновременно. Аеробиката и танците формират красива поза, развивайки пластмаса. По време на часовете не забравяйте да се уверите, че вашите движения са грациозни, спокойни, секси.

Насладете се на мускулна работа, изпитайте радостта от живота! „Една и съща музика става скучна с течение на времето и в този случай тя трябва да бъде променена.“ Благодарение на такива упражнения вашите движения и походка ще станат по-гладки, по-женствени, привлекателни. Всяко упражнение трябва да се прави до лека умора. Като правило са достатъчни 30-40 минути на ден, в началото може да е дори по-малко. Силната умора може да обезкуражи тренировките изобщо. Можете да увеличавате времето на заниманията постепенно. Все пак трябва да има лека приятна умора. Популяризирането на аеробиката по целия свят се свързва с името на известната американска филмова актриса Джейн Фонда. Джейн ясно и убедително доказва благотворното въздействие на този вид физическа активност върху себе си. нейната грациозна, тонизирана фигура без нито грам мазнина може да завиди на много млади момичета.

Стройна, младежка, с неизчерпаема енергия, Джейн на далеч не млада възраст успя да покори сърцето на телемагнита от световна класа Тед Търнър, а снимки на тази елегантна внушителна двойка често украсяват кориците на популярни списания. Оформянето е по-активен вид тренировка от гледна точка на мускулното натоварване, самата дума „оформяне“ означава „оформяне“. Благодарение на специалните упражнения, които интензивно развиват определени мускули, можете силно да повлияете на фигурата и буквално да я модифицирате. Ако има воля за трансформация, тогава няма нищо невъзможно и има достатъчно примери за това. Между другото, някои оформящи центрове понякога организират своеобразни състезания по красота за момичета, занимаващи се с този спорт.

Момичетата се стремят да изградят фигурата си по предварително определен план, като премахват недостатъците и формират онези предимства, които природата „е забравила“ да им осигури. В резултат на това тялото става необичайно еластично и фигурата става привлекателна. Не напразно по време на такива състезания зрителите от мъжки пол не могат да сдържат емоциите си и да изразят възхищението си с бурни аплодисменти. Оформянето наистина прави чудеса!