5 съвета за нормализиране на режима на пиене за вашето здраве

Защо диетите не работят, когато сте над 40 години?

Знаете ли - Как да пиете вода правилно и дали я пиете?

За мнозина водата е нещо ежедневно, ежедневно и следователно не представлява особена стойност. Скъпите лекарства в красиви опаковки са друг въпрос, само че не винаги помагат.

И ето вода, която не струва нищо. Но тялото ни е приблизително съставено от вода. И всеки знае, че водата освежава, ободрява, възстановява силата и настроението.

Но много на въпроса "Пиете ли вода през деня и колко пиете?" - отговор: "На практика не пия, защото изобщо не ми се иска".

Това показва. че много от нас почти са загубили естествената си жажда, когато искаме да пием толкова, колкото ни е необходимо.

В резултат на това те живеят като в пустинята, когато скъпоценната вода се консумира само за най-важните функции на тялото.

И някои го правят. че пиенето на вода е вредно и те седят седмици без вода. Храната става единственият източник на вода: супа, чай, кафе, консервирани сокове, желе, компот и дори пепси, кола и спрайт.

В резултат на това човешкото тяло става дехидратирано и сухо и това естествено влияе на здравето и настроението.

Липсата на вода в организма води до концентрацията на соли в тъканите и ставите, в гръбначния стълб, до отлагането на соли в бъбреците и жлъчния мехур. И холециститът често се развива с всички последствия.

Липсата на вода води до "подкисляване" на стомаха и в резултат на това - гастрит, ерозия, язви и т.н. Слюнката също става кисела и настъпва кариес, а след това и пародонтоза.

Някой, вместо с чиста вода, се опитва да утоли жаждата си с алкохолни напитки и бира.

Водата е неразделна част от всички клетки, тъкани и органи на нашето тяло и всички процеси, протичащи в нея. Тялото ни е с 75% вода, а самите мускули са приблизително 70%. Следователно водата е жизненоважна за нашето тяло.

Функциите на водата са разнообразни:

• Регулира телесната температура и премахва отпадъците от тялото.

• Доставя хранителни вещества, кислород и глюкоза до клетките, като ни дава енергия.

• Осигурява естествена хидратация на кожата и други тъкани.

• Прави ставите по-гъвкави и спомага за укрепване на мускулите.

• Регулира храносмилането. Нормалният режим на пиене ще помогне за нормализиране на • функцията на червата.

Прости 5 съвета, които да ви помогнат да нормализирате режима си на пиене за по-добро здраве без хапчета.

1) Знайте, че жаждата се утолява само от водата.

2) Определете скоростта на водата за тялото си.

Средно 40 грама на килограм човешко тегло, и това, без да се брои течната храна - супа, чай, компот ...

3) Избягвайте напитки като кола, пепси, кафе.

4) Пийте чиста, сурова вода със стайна температура.

Най-добрата вода се счита за изворна. Водата от чешмата трябва да се филтрира.

5) започнете да пиете вода постепенно.

Към първите 2-3 чаши на ден добавяйте чаша на всеки 10 дни, докато я приведете в норма.

Постепенно свиквайте и пиенето на вода ще се превърне в навик и необходимост за вас, а тялото ви ще ви благодари за отсъствието на горепосочените заболявания.

6) проверете за признаци на дехидратация.

Тъй като човешкият мозък се състои от 75% вода, следователно сред първите признаци на дехидратация са ниската енергия, умора, главоболие и световъртеж.

Други симптоми на недостатъчен прием на вода: сухота в устните, устата, кожата; гадене; тъмна урина или рядко уриниране; запек; повишена телесна температура или затруднено дишане.

Много е лесно да нормализирате режима си на пиене и това ще ви позволи да подобрите здравето си. Използвайте посочените 6 съвета и ще забравите за проблемите на стомашно-чревния тракт, тялото ще започне да се прочиства от токсини и токсини, плътността на кръвта ще намалее и кожата ви ще се изглади.

Автор администратор
Категория Без категория
Коментари 2 Коментари