30 ЗНАКА НА ХОРМОНАЛЕН НИБАЛАНС

Дисбалансът на хормоните е истинска епидемия от нашата ера. Искам да си помислите за симфонията, когато говорите за хормони. Всички те са свързани помежду си и когато единият се провали, останалите следват. В този оркестър има много ключови музиканти: надбъбречни жлези, щитовидна жлеза, инсулин, но днес ще се спрем на женските полови хормони.

Въпреки че много неща могат да причинят дисбаланс в нашите полови хормони, добрата новина е, че много жени могат да се отърват от хормоналния дисбаланс без лекарства.

Никога не бихте разбрали това от традиционната медицина, която се придържа към версията, че жените са обречени да страдат през целия си репродуктивен живот.

Жените страдат от внезапни промени в настроението и поведението поради три Ps: пубертет (пубертет), предменструален синдром (PMS) и перименопауза (времето, през което функцията на яйчниците бавно намалява), или три Ms - менструални спазми, менопауза и психично безпокойство!

Означава ли това, че женското тяло функционира неправилно?

Защо нивата на половите хормони скачат до 90 процента по време на стареенето? Дали жените трябва да страдат от лошо настроение, отпаднали мускули, лош сън и сексуални проблеми?

Абсурдно е да се мисли, че 75% от жените имат структурни дефекти поради ПМС и трябва да се подложат на физически преглед.!

Мисълта, че жената трябва да изсъхне и да загуби емоционална, физическа и сексуална жизненост е обременяваща и присъща катастрофа.

Имаме безброй примери за баланс и просперитет на всяка възраст. Веднъж една 81-годишна пациентка ми разказа за новото си гадже и прекрасния им любовен живот, въпреки бръчките около очите си! Просперитетът е възможен на всяка възраст и не винаги е резултат от хапчета.

Най-просто казано, ПМС, симптомите на менопаузата и други проблеми със симптомите са дисбаланс във вашите полови хормони.

Върнете хормоните си в норма и всички тези проблеми изчезват.

Истината е, че жените НЕ ТРЯБВА да страдат.

Просто разберете какво създава този дисбаланс - и отстранете основните проблеми.

Тук идва Функционалната медицина: вие се освобождавате от първопричините за заболяването, намирате правилния баланс и симптомите се подобряват.

Повечето от нас живеят с хормонална нестабилност. За съжаление приемаме много симптоми като нормални, въпреки че те са признаци на дисбаланс и неговия тип, който засяга всички в нашето общество - хормонални.

Този и други дисбаланси са лечими.

Когато пациентите подозират проблеми с дисбаланса, аз ги моля да направят самостоятелна оценка на ситуацията и да попълнят това проучване:

Имам предменструален синдром.
Имам месечни колебания в теглото.
Тялото ми задържа вода и яде подпухналост.
Чувствам се като надут балон.
Имам главоболие.
Имам промени в настроението.
Гърдите ми са уголемени.
Аз съм депресиран.
Чувствам, че не мога да се справя с обикновените нужди.
Имам болки в гърба, мускулите и ставите.
Имам предменструален глад (особено за сладки и солени храни).
Имам нередовни цикли, обилно или леко кървене.
Стерилен съм.
Използвам противозачатъчни хапчета или други хормони.
Имам предменструална мигрена.
Имам киста на гърдата или фиброкистозна болест на гърдата.
Имал съм рак на гърдата, яйчниците или матката в семейството си.
Имам миома на матката.
Имам признаци на перменопауза (промени в настроението, главоболие, нередовен цикъл, обилно кървене, задържане на течности, чувствителност на гърдите, вагинална сухота, мускулни и ставни болки, ниско сексуално желание, наддаване на тегло).
Имам горещи вълни.
Чувствам се притеснен.
Потя се в съня си.
Имам безсъние.
Имам суха коса, кожа и/или вагина.
Имам учестен пулс.
Имам проблеми с паметта или концентрацията.
Имам подуване на корема или наддаване на тегло.

Косата ми по лицето расте.
Изложен съм на пестициди или тежки метали (в храни, вода и/или въздух)
Вкарайте една точка за всяко твърдение, с което сте съгласни, и след това изчислете колко точки сте вкарали според таблицата по-долу:

0 до 9 - Може да имате лек хормонален дисбаланс.
10 до 14 - Имате умерен хормонален дисбаланс.
От 15 и нагоре - имате тежък хормонален дисбаланс.
Сега, след като сте определили тежестта на хормоналния си дисбаланс, нека обсъдим едно нещо, което можете да започнете да правите днес, за да адресирате симптомите си.

Правилното захранване ще стане вашият бутон за нулиране.

Балансирането на хормоните ви е процес и понякога има малки обрати. Но следвайки ги, ще станете щастлив, весел, проспериращ и лъчезарен човек.

Вашата диета е основата, която ще ви помогне да нормализирате половите си хормони.

Първата стъпка включва премахване на лошите навици. Знаем, че захарта, кофеинът, алкохолът, стресът и липсата на упражнения допринасят за влошаване на ПМС и всички хормонални дисбаланси, включително менопаузата.

Задействащият хормонален дисбаланс е нездравословната храна. Ако ядете много захар, ще произведете повече инсулин, тестостерон и повече естроген.

Всеки вид брашно и захар може да доведе до дисбаланс. Млечните продукти и глутенът често причиняват възпаление и дисбаланс. Ксенобиотиците или химикалите от околната среда, като пестициди в храната ни, могат да действат като мощни разрушители на хормоните и да предизвикат нарушаване на баланса на хормоните. Ако се чудите как тези токсини унищожават нашите хормони, прочетете Нашето откраднато бъдеще от Тео Колборн.

Млечните продукти са един от най-големите причинители на хормонален дисбаланс, благодарение на хормоните, които вече са в млякото, и тези, добавени заедно с антибиотиците.

Дори ако вземете чисто мляко от бременна крава, нивата на хормоните ви ще се повишат. Всъщност в млечните продукти има над 60 хормона, които могат да допринесат за дисбаланса. Млечните и глутенът са едни от най-често срещаните храни, които можем да елиминираме и да се възползваме от тях в диетата си.

След като премахнете лошите навици, ще искате да ги замените с полезни. Яжте цели, непреработени, органични животински храни. Когато следвате тази диета, намалявате приема на ксеностроген, хормони и антибиотици. След като предприемете подобна стъпка като избора на органична храна, пийте филтрирана вода. Освен това има положителен ефект върху хормоналния баланс.

Можете да следвате моята 10-дневна детоксикационна диета, която ще помогне за възстановяването на хормоните, като елиминира захарните, преработени храни и се съсредоточи върху органичните, цели и непреработени, естествени храни. За да приведете женските хормони в норма, обърнете внимание на специални продукти. Яжте повече ленени семена, кръстоцветни зеленчуци, добри мазнини и органични не-ГМО соеви продукти (тофу, темпе, мисо). Добавяйте 1, 2 супени лъжици ленени семена дневно към вашата диета.

Други начини за установяване и поддържане на баланса на вашите полови хормони.

Освен диетата, има много неща, които можете да направите, за да нормализирате хормоните си без лекарства.

Диетични добавки. Рибеното масло и витамините D и B помагат за балансирането на естрогена. Пробиотиците, антиоксидантите, витамин Е, зеленият чай също спомагат за нормализирането на хормоните. Можете да намерите тези и други полезни добавки в моя магазин.

Упражнения. Когато тренирате, вашият ПМС и други проблеми намаляват. Намерете нещо, което ви харесва да правите. Бягане, дълги разходки, силови тренировки, танци или други упражнения, които ви харесват.

Намаляване на стреса. Хроничният стрес може да причини или да влоши хормоналния дисбаланс. Трябва да намерите нещо, което ще помогне за намаляване на стреса. Това може да бъде медитация, йога, вид масаж или творческа дейност. Моят UltraCalm CD може да помогне за облекчаване на стреса, безпокойството и напрежението.

Хубав сън. Недоспиването може да повлияе негативно на ПМС, менопаузата и други обстоятелства. Осем часа спокоен, непрекъснат сън е един от най-добрите методи за балансиране на хормоните.

Намаляване или избягване на консумацията на алкохол. Дори червеното вино повишава нивата на естроген и увеличава вероятността от развитие на рак.

Как да направим хормонозаместителната терапия безопасна.

В продължение на 50 години хормонозаместителната терапия се счита за извор на младостта, докато не се установи, че естрогенът, без да се противопоставя, увеличава вероятността от развитие на рак на матката с 8 пъти.

В продължение на повече от три десетилетия с жени се експериментира широко, основавайки се на малко или никакви доказателства, причинявайки ненужна вреда чрез увеличаване на матката, гърдата, рак на яйчниците и инфаркти и инсулти. Тези методи осигуряват временно решение на неразрешими (и често краткосрочни) симптоми на менопаузата.

Въпреки недостатъците, има някои случаи, в които заместването на хормоните и лекарствата са полезни и дори необходими за жени, чиито симптоми са неконтролируеми.

Понякога, въпреки промените в начина на живот - диета, упражнения, намаляване на стреса, хранителни добавки и билки - хормоналната терапия може да спаси живота (настроението и ума също).

Само опитен лекар и запознат с хормонална терапия с биодентал трябва да го предписва. Ако изберете тази посока, препоръчвам да говорите с опитен практикуващ, който може да обсъди с вас плюсовете и минусите на хормоналната терапия, за да можете да вземете най-информираното решение.