Варена диета

Днес диетолозите обръщат много внимание на въпроса за диетата със сурови храни. Суровите хранителни продукти се консумират без готвене, в естествената им форма. Плодовете и зеленчуците доминират сред такива продукти. Но не винаги при диета със сурова храна всички вещества се усвояват добре тялото. например, пектин по-добре се усвоява от тялото, когато ябълките не сурово за ядене, но Печен.

По време на периода на използване на тази диета, следните храни са напълно изключени:

Алкохол.
Газирани напитки.
Сол и подправки.
Мазни и пържени храни.
Хлебни изделия.

За варена диета се препоръчват следните храни:

Зеленчуци и плодове.
Зърнени храни, боб и зърнени култури.
Млечни продукти, нискомаслени или 1% мазнини.
Риба и птиче месо.
Пийте зелен чай, билкови настойки и сокове.

За тази диета има правила, които трябва да се спазват стриктно, за да бъде резултатът положителен:

каша трябва да се вари само във вода;
приемайте редовно витамини;
пийте до два литра вода дневно.
варените зеленчуци допринасят за бързата загуба на тегло. Това са: спанак, домати, моркови, броколи, картофи, патладжани. Те се използват само във варена форма.
прием на храна на ден 3-4 пъти, на малки порции (2 00-300 g). След 19.00 приемът на храна спира, с изключение на чаша кефир през нощта.

Спазвайки тези правила, можете не само да намалите теглото си, но и да подобрите здравето си.!