Циклично гладуване

Авторът на техниката на циклично гладуване разглежда този метод като инструмент за решаване на следните проблеми:

нормализиране и корекция на теглото;
подобряване на здравето;
подмладяване и прочистване на организма.

Нашето тяло е интегрална система, която не е лесно да се промени, особено към по-добро. След държане процес на гладуване, възстановяване на благосъстоянието, нормализиране на теглото и изчезване на клиничните симптоми риск поява обратен процес. Необходимо е задръжте нов почивка за храна. Такава систематичност и редовност гарантира запазването на резултатите от процеса на гладуване. Тук следователно техниката се наричаше циклично гладуване.

Методът на Ворошилов дава възможност:

Извършвайте медицински или принудителен пост без особени затруднения.
Укрепете здравето си, предпазете се от преждевременно стареене и различни заболявания.
Направете процеса на гладуване възможно най-полезен.

Хранителна пауза обичайно е да се обаждате празнина, който се формира между две хранения. Тази пауза продължава около ден или няколко седмици. Повтарящата се пауза с храна може да се използва системно или периодично.

Въз основа на резултатите от изследването, независимо от физиологичните параметри и възрастта на пациентите, първи промени започват вътрешните параметри на тялото след 60 часа пълно гладуване. Този процес е придружен от понижават кръвната захар, какво причинява симптомите на хипогликемия. След няколко часа нивото на захарта се нормализира и здравословното състояние се подобрява значително. Сега тялото се е променило на "кетогенна диета" и възстановява липсата на захар, като разгражда собствените си мазнини.

Ако На прекъснете хранителната пауза на този етап при циклично гладуване и започнете да ядете обичайната си храна, тогава излишното тегло ще се върне към началната точка след няколко дни. По този начин кратките почивки за храна (по-малко от 60 часа) са безсмислени.

Многогодишно наблюдение на глада с различни заболявания и наднормено тегло, дават възможност да се заключи, че най-много най-добри резултати се получават след седмица глад, която се провежда веднъж месечно. Когато се получи желаният ефект от циклично гладуване, продължителността на почивките с храна може да бъде намалена до 3-4 дни.

Цикличното гладуване е система за почивка на храна, които се провеждат редовно. Периоди на такива паузи стимулират смъртта на стари и повредени клетки и образуването на нова клетъчна маса. Правилно организираното хранене след почивки с храна и специални физически упражнения помагат да се образуват цялостни, нови клетки.

Така завършва всеки етап от цикличното гладуване.

Помислете за техниката на циклично изпитание на гладно, с пауза за храна от един ден.

Пост за един ден няма да излекува нито едно заболяване или значително да намали теглото ви. Просто това ще повлияе положително на цялостното ви благосъстояние и преподавайте много полезни и необходими неща: управляват глада и апетита, правилно почистване на червата и черния дроб и др. Ще освободите стомаха си от излишна активност. Това означава от такива заболявания: ерозии, язви или гастрит. Може би езикът ще бъде чист, дъхът приятен, а стомахът здрав.

Помня, препоръка, да бъде изложени по-долу, Приложи само за един ден или двудневно циклично гладуване. За тридневни почивки с храна и по-продължително циклично гладуване те не са достатъчни. Продължително циклично гладуване необходимо харча в специализирани клиники под постоянен медицински надзор.

Помислете за всички етапи на еднодневния цикличен пост.

Подготовка за циклично гладуване.

Да се прекарайте един ден без храна, трябва да предварително правилно приготви се към това събитие. Постът не се свежда само до пропускане на закуска, обяд и вечеря. В тънък червата оцелял вчерашната храна, в дебелото черво са различни отпадъци, в жлъчката балон съдържа жлъчка, който в очакване на нова порция храна. Какво да правим с тях?

Време за еднодневна почивка за храна.

Подготовка за периодично гладуване трае около 3-4 часа. Най-добре е да започнете след обяд, но само след 3-4 часа след хранене.

Препаратът се състои от две процедури.
Тръба или сляпо сондиране - за прочистване на черния дроб, жлъчния мехур.
Прием на лаксативи - за цялостно прочистване на червата.
Процедурна част от цикличното гладуване.
Тюбаж.

За тюбаж необходимо да се използва 5% разтвор на магнезиев сулфат. Разтворете праха (2 чаени лъжички) в чаша топла вода. Поставете нагревателната подложка от дясната страна и постепенно изпийте готовия разтвор на малки порции. Тази магнезия не е много приятна на вкус. Можете да изплакнете устата си след глътка или да я изпиете с обикновена вода. Тръбата трае от 30 минути до един час. Трябва да се попълни, като се вземе варено или пържено яйце.

Резултати гореизложеното процедури са "бучене" в стомаха и желание да отидете до тоалетната. Така че червата реагираха на активно освобождаване на жлъчката от жлъчния мехур. Сега трябва да изчакате около час и половина, докато цялата жлъчка излезе от жлъчния мехур. Препоръчва се в този период се движат повече или да правите различни физически упражнения.

Прием на лаксативи.

Разредете, докато се разтвори напълно, останалите 40 g прах в чаша гореща вода. Изчакайте, докато полученият разтвор се охлади, след което бързо изпийте магнезията. Сега трябва да изплакнете устата си или да изпиете всичко с обикновена вода. На този етап активни действия за прочистване на червата завършен. Необходимо е да се изчака появата на слабителния ефект, който започва след два часа и продължава около час. По това време не се препоръчва да лежите или да пиете големи количества храна, тъй като тези два фактора забавят процеса прочистване на червата от изпражнения.

Тази магнезия има своя специфичност, след като я използва, чувството на глад не възниква скоро.

Еднодневен цикъл на гладно.

Събуждам се в постния ден, трябва ясно да знаете, че можете и какво е забранено да се прави на този ден.

Използвайте всякакви храна на този ден не може. Но разрешено да се пие чай, кафе, но само без добавяне на мляко или захар към тях. Соковете и напитките са противопоказани в деня на цикличното гладуване. Вода може да се консумира в неограничени количества.

Сутринта след сън изпълнявайте всички обичайни хигиенни процедури. Изпийте чаша чай или кафе. Не забравяйте да вземете контрастен душ, като изливате студена вода върху ръцете и краката си. Правете си упражнения. Ако започнете да се чувствате гладни, тогава трябва да изпълнявате прости упражнения, които след няколко минути ще премахнат възникналото чувство на глад.

Това упражнение се нарича "Жаба" и се изпълнява по следния начин.

Необходимо е сложи длани ниско маса или стол. Упражнение дълбок дъх и в същото време смучете стомаха си. Задръж неговата дишане за 3-4 секунди. Тогава издишайте и отпуснете коремните си мускули. Да повториш това упражнение се нуждае от около 10 пъти. Усещането за глад ще изчезне за няколко минути.

Упражнение "Жаба" по време на циклично гладуване можете да го правите по различен начин .

Поставете дланите си на корема. Поемете дълбоко въздух и паралелно изтеглете стомаха си. Задръжте дъха си за няколко секунди. След това издишайте въздуха и отпуснете коремните мускули. Това упражнение е желателно. повторете 10 пъти.

"Жаба" ефективно при ходене, изправен и седнал. Без резултат в легнало положение.

Правете горното упражнение винаги, когато почувствате глад. Понякога преди тренировка необходимо пийте алкална вода, в количество от 150 мл. Например Есентуки No 17, Поляна Квасова или Лужанская.

Вечерта денят свършва, когато сте яли за последно. Ако е възможно не бързайте и край на гладно сутрин. Препоръчва се преди лягане поведение, ръководене тюбаж с помощта на разтвор на магнезия или топла минерална вода "Есентуки № 17". След като завършите процедурата, яжте яйце, но можете и без него.

Първо хранене след циклично гладуване.

Закуска трябва да бъде няма лесно смилаеми въглехидрати. Изключете всякакви зърнени храни, хлебни изделия, картофи, различни сладкиши и сладки плодове, сокове. Тези храни се абсорбират бързо, повишават нивата на кръвната захар и бързо се екскретират от тялото, причинявайки силен глад.

Желателно закуска готвя от храни, съдържащи протеин животински произход. Това могат да бъдат месни продукти, риба и различни морски дарове, птици, яйца, млечнокисели продукти. Можете също така да започнете деня със сурови зеленчуци, ядки, разнообразни плодове и семена.

На този ден можете да оставите три хранения на ден. По желание опитайте се да бъдете от традиционни закуска или обяд. И разбира се, няма нужда от допълнителни закуски. С помощта на "Жаба" е много лесно да се направи.

Препоръчва се приемайте растителни фибри вечер: обикновени трици или фибри, закупени от аптека. Количество - 2 супени лъжици. лъжици. Фибрите бързо ще възстановят нормалните изпражнения.

Него може да се извършва систематично и редовно, например веднъж седмично. Това циклично гладуване няма значително да намали телесното ви тегло или да излекува болестта. Но ще бъдеш себе си чувствам се чудесно и се научете да се храните правилно.