Положителни мантри за стрес

Когато идват празниците, много от нас прекарват дълги дни на релакс със семейството, приятелите си до любим човек. Това е време, когато сме обзети от радост, забавление, уют, мир. Обикновено. Но, за съжаление, дори такива прекрасни дни могат да бъдат леко развалени от негативни емоции, преживявания и стрес, свързани с работата, семейството или други сфери от живота.

Понякога по празниците (когато забавлението и радостта, усмивките и смехът буквално кипят наоколо) е адски трудно да не се потопите в бездната на отчаянието и депресията. Особено ако стресът е преобладаващ, проблемите изглеждат неизмеримо огромни и изглежда няма никаква причина за радост.

По-долу има 12 мощни мантри, благодарение на които можете да облекчите тежкото бреме и да възвърнете възможността да се наслаждавате на живота, побеждавайки стреса. Прочетете тези вълшебни фрази, мълчаливо и на глас. Вижте как тази или онази звукова формула резонира с вашите вътрешни усещания, на коя от тях душата реагира най-бързо и най-силно. Запомнете няколко и ги повтаряйте през целия ден, когато е възможно. И не забравяйте, че ефектът не винаги идва веднага. Може да отнеме седмица или повече, докато мантрите наистина променят състоянието и живота ви.

Спокойствие чрез силата на мантрите

1. "Aum sri saatche maaha praabhu ki jay paaraama tmaa ki jay aum shaanti shaanti shaanti aum".

Формула за спокойствие. Тя е насочена към вътрешна хармония, дава мир.

2. Туми Фая Ре Мана

От нервна възбудимост. Дава спокойствие, спокойствие.

Долу стрес: мантри - утвърждения

3. Приветствам изобилието и съм отворен за енергията на любовта, радостта и щастието.

Съсредоточете се върху изграждането на качество, подобряване и укрепване на връзката ви с вашата духовност. Почувствайте любовта във вас. Почувствайте как светлината на любовта се разпространява отвъд вашите граници, как светът около вас я приема, като в същото време ви дава вашата любов и енергия.

4. Обичам себе си! И затова избирам за себе си само храна, напитки, упражнения и взаимоотношения с хора, които подобряват състоянието ми.

Обърнете внимание на това как се чувствате след ядене на определена храна, след общуване с определени хора. Изберете за себе си само това, което ви помага да останете здрави и щастливи.

5. Пускам болката си и миналите негативни преживявания. Отворен съм за всичко ново и изумително, което светът може да ми предложи.

Тази мантра е чудесна за справяне с гняв, тъга, съжаление, както и всякакви други негативни емоции, свързани с този или онзи жизнен опит. Можете да го модифицирате, да го промените, така че да помага още повече и по-добре. Представете си минала негативна ситуация в ума си и повтаряйте текста на мантрата до вътрешното освобождаване на негатива.

6. Моето състояние сега е състояние на просперитет и аз споделям умственото си богатство с другите разумно и без съжаление.

По някаква причина се смята, че най-добрият подарък за любимия човек е скъпо, изключително и строго материално нещо. Но много хора ще се радват на по-искрени положителни емоции, любов, подкрепа и др. Празниците трябва да преминат в кръга на роднини и приятели, тези хора, които са ви скъпи и на които сте скъпи. Не се страхувайте да им покажете своята любов, признателност, благодарност. В този случай всички дадени емоции ще се върнат при вас тройно.

7. С отворен ум признавам и приемам други хора такива, каквито са.

Когато общувате с роднини, чието поведение може да е непонятно или неприятно за вас, чийто начин на живот може да причини много неразбираеми (често негативни) емоции, това причинява стрес.

Опитайте се да запомните, че всеки е различен. Много е лесно да съдите друг човек, това е най-лесният и страхлив начин. Бъдете над това, опитайте се да разберете и приемете. Никога не знаете какви важни и необходими неща можете да научите от тези, които не са като нас.

8. Животът е прекрасен и аз искрено се радвам на всеки момент от него.

Почувствайте всеки момент, в който живеете, наслаждавайте се (на пръв поглед) на незначителни дребни неща като: топлината на слънцето по кожата ви, птичи песни, случайни усмивки на минувачи и т.н. Приемете, че не събитията ни правят щастливи, а отговорът ни на тях. Следователно, колкото повече обичате живота, толкова повече той ще ви обича в замяна.

9. Решавам необходимите задачи лесно и без усилия.

Много често толкова много проблеми могат да паднат върху нас, че, изглежда, нямат край. В такива моменти е много важно да намериш сили да не се предаваш под натиска на умножаващите се задачи. Опитайте се да съберете мислите си и да определите най-важните проблеми, които са най-важни за решаване. Не усложнявайте решенията си, опитайте се да намерите възможно най-лесния начин. Понякога трябва да забравите за перфекционизма и просто да оставите задачата да бъде в папката „Готово“.

10. Избирам само положителни преживявания. Разполагам с всички ресурси, за да се предпазя от възможни негативи навън.

Ако трябва да присъствате на нежелана среща, която по принцип можете да пропуснете, тогава не се насилвайте против волята си. Изберете само онези събития, които е вероятно да ви донесат положително преживяване.

11. Аз съм в настоящето, изпълнен със забавление, радост и светлина.

Съсредоточете се върху дишането. Нека спокойствието ви изпълни, замести всички обезпокоителни мисли и чувства. Дишайте редовно и дълбоко, живо визуализирайки как светлината и енергията проникват във всеки стегнат мускул, във всяка напрегната част на тялото ви. Насладете се на единството със света, осъзнайте себе си в „тук и сега“.

12. Изпълнен съм с благодарност към света.

Бъдете благодарни за това, което имате и което (вероятно) ще влезе в живота ви. Чувството на благодарност, искрено и силно, изпълва с енергия, дава разбиране, че светът се грижи за вас. Колкото и трудна ситуация да попаднете, колкото и да ви е трудно, винаги има онази неизвестна сила, която ще ви помогне да преодолеете препятствията. Остава само да й се доверите и да си позволите да се освободите от безпокойството и вълнението.